ブロッコリー

即席!初心者飯★☆☆

ちょっと大人な味付け!トマトとブロッコリーのわさびマヨサラダ

冷凍ブロッコリーをタッパーに入れてレンジで3分チンする。 ※固い場合は追加加熱する。 わさびチューブ、マヨネーズを入れて、フォークでブロッコリーを潰しながら混ぜる。 カットしたトマトを和える...
2020.09.19
即席!初心者飯★☆☆

ささみとブロッコリーのマスタードマヨ和えサラダ

☆を全て混ぜる。 茹でたブロッコリーとカットしたささみを☆と混ぜる。
2020.09.19
即席!初心者飯★☆☆

カラフル食材使用!きのこのアヒージョ

具材をカットしにんにくを入れさっと炒める。 具がひたるくらいにオリーブオイル・塩・鷹の爪を入れ火にかける。 具材に火が通ったら完成。お好みでバジルをふる。
2020.09.19
サラダ

自宅でデリ風!トマトとブロッコリーの卵サラダ

ゆで卵を作り適当につぶす。 レンチンしたブロッコリーとトマトを食べやすい大きさに切る。 ☆と和える。
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